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생활정보

눈 건강에 좋은 음식 ★ 이젠 챙겨서 먹어요

정보의 호수 2017. 10. 9. 10:46

참 눈이 지치는 세상입니다.

 

스마트폰부터 시작해서

 

광고판 , 컴퓨터 , tv 등등

 

우리 눈은 수많은 시각적인 효과에 노출되어 있고

 

최근에는 미세먼지까지

 

너무 피곤한 우리의 눈입니다.

 

그래서 챙겨먹는 것이 중요한 때인데요.

 

그렇다면 눈 건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

 

 

눈은 한번 나빠지면

 

다시 회복하기가 어려운 부위로 유명하죠.

 

그렇기 때문에 올바른 식습관을 통한

 

관리가 중요합니다.

 

기본적으로는 휴식과 정기적인 검사

 

그리고 일정한 운동이 많은 도움이 된다고 하는데요.

 

당연히 먹거리도 중요하겠죠?

 

 

먼저 눈 건강에 좋은 음식은 

 

당근이 있습니다.

 

당근은 눈의 건강을 도와주는 요소인

 

비타민A와 베타카로틴이 많이 함유되어 있는데요.

 

표면을 지켜주는 역활과

 

항산화 작용을 통한 보호효과가 있다고 합니다.

 

 

다음은 옥수수인데요.

 

옥수수에는 항산화 성분인 제아잔틴과

 

루테인이 풍부하게 들어가 있다고 합니다.

 

연구로도 증명된 사실이죠.

 

그리고 각종 미네랄이 많아

 

항산화에 크게 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

그리고 올리브 오일이 있는데요.

 

포화지방이 낮아서

 

망막에 생길 수 있는 질환을 막아주고

 

염증을 완화시켜준다고 합니다.

 

또 당뇨에도 큰 효과가 있다고 하네요.

 

 

마지막으로는 고구마인데요.

 

베타카로틴성분이 많아

 

눈 건강을 촉진시켜주고

 

혈관을 강화시켜주는 효능이 있다고 합니다.

 

비타민과 식이섬유도 풍부해서

 

전체적인 눈건강을 챙길 수 있다고 하네요.

 

 

 

인간이 누릴 수 있는 행운 중

 

볼 수 있다는 행운이 있죠.

 

그만큼 일상생활과 행복을 추구하는데 있어

 

중요한 눈 건강 이제는 챙길 필요가 있겠습니다.

 

눈 건강에 좋은 음식이였습니다!